Как правильно подготовить детей к экзаменам

Родителям выпускников:

• Необходимо проговорить с ребенком перспективы, возни­кающие в случае успешной сдачи экзамена, обсудить, что будет, если успехи будут менее значительными; важно, что­бы ребенок понял, что семья безусловно верит в его способ­ности, но готова поддержать его в случае неудачи.
• Для повышения интеллектуальной активности желательно организовать рабочее место таким образом, чтобы в поле зре­ния попадали желтый и фиолетовый цвета (фрагментарно), в пищу употреблять дополнительно: орехи, сухофрукты, творог, рыбу, они стимулируют работу головного мозга.
• Через каждые 40—50 минут ребенку необходимо оторваться от занятий, сменить вид деятельности для того, чтобы не на­ступало «хроническое утомление». При параллельной под­готовке разных предметов желательно чередовать естествен­нонаучные и гуманитарные дисциплины.
• Не следует настаивать, чтобы ребенок выключал музыку или телевизор при подготовке к экзаменам, — некоторым людям отсутствие привычного шумового или зрительного фона ско­рее мешает, чем помогает, что доказано многочисленными экспериментами (предложите ему альтернативу: включить музыку без слов или иностранную, если языка он не знает).
• Желательно, чтобы выпускник при желании имел возмож­ность рассказать родителям выученный материал. Во-пер­вых, проговаривание закрепляет материал в памяти, а во-вто­рых, снимает панику («Я нечего не знаю!!!»).
• Экзамены вызывают у школьника сильный стресс, поэтому велика вероятность развития заболеваний сердечно-сосуди­стой системы и особенно желудочно-кишечного тракта. Важ­но особенно внимательно следить за режимом питания ре­бенка.
• Дайте ребенку возможность обсуждать свои жизненные планы, не навязывая принятого заранее решения.
• Старшеклассник ощущает себя взрослым человеком. Задача родителей — подумать, как можно эффективно реализовывать эту «взрослость», попытаться строить отношения с ре­бенком на новых, партнерских, «началах. Или, по крайней мере, хотя бы стремиться к этому.
• Необходима ребенку ситуация успеха (хвалить его в присутствии взрослых и сверстников), создавать определенные условия в которых он может проявить себя. В период больших интеллектуальных нагрузках, необходимы мероприятия физического напряжения, которые могут привести к моральному или материальному выигрышу.
• Хорошо поддерживает телесный контакт (объятия, массаж).
• Старайтесь меньше одергивать, делать замечания.
• Договоритесь с ребенком, что вечером накануне экзамена он прекратит подготовку, прогуляется и ляжет спать вовремя. Последние 12 часов должны уйти на подготовку организма, а не знаний.